Una de las cosas que más afectan hoy en dia a la sociedad és la ansiedad y depresión, sinceramente yo al escuchar por primera vez sobre este tema pensaba que se trataba de cosas que solo sucedían a gente débil y quejica pero sin embargo a lo largo de los años y viviendo muchas experiencias me he dado cuenta de que es inevitable passar por situaciones malas, antes que todo quería decir que no soy un professional de la salud mental y que solo soy una persona que a experimentado mucho.
Hierba de San Juan
Ideal para gente con ansiedad tomar una por la mañana y otra por la noche o solo una vez al dia, los efectos son acumulativos es decir no vas a notar mucha diferencia en unos días pero en varias semanas te notas más relajado yo lo tome una vez y note efectos positivos totalmente recomendable.
Ashwagandha
Esta hierba és bastante conocida en todo el mundo, la tome varias veces en épocas de estrès, la verdad es que és muy útil y da efectos de relajación ideal si estas con ansiedad.
Valeriana
Esta hierba me da cierto amor/odio porque no es que no de resultados pero estaba en una época que tenia ataques de pánico y mucha ansiedad y muy deprimido y tenia unos mareos increíbles y taquicardias entonces le dije a mi madre ve y comprame algo para la ansiedad, me tome unas cuantas pero supuestamente no me hicieron efecto seguí igual o eso pensé en su momento, en realidad lo que sucedía es que en su momento la ansiedad era tan alta que no notaba mejorías tomara lo que tomara por eso tome medio pote y lo tire bueno de echo creo que aun lo tengo pero creo que ya no son para tomarlas porque ya hace unos cinco años de eso. En fin creo que para ansiedad leve o para estudios o cosas así va bien pero si estas muy mal te recomiendo las hierbas que te he mencionado más arriba.
Melatonina
En este caso te presento unas gominolas que te ayudan a dormir, y te preguntaras como porque pones esto si hablas de cosas para reducir ansiedad, aquí esta la clave muchas veces la ansiedad viene de no dormir bien o la ansiedad provoca que no duermas bien y es un proceso que se retro alimenta, de echo mucho del estrés que viví fue debido a trasnochar muchos días por insomnio, en la misma época que en el apartado de la valeriana me referia tome estas gominolas que estan muy deliciosas y ayudan a dormir, obviamente no son como una pastilla para dormir pero si hacen su efecto si se toman durante algunas semanas tómalas y veras que ayudan.
Magnesio
Utilize un producto que se llama gabamas me dio resultados el cual tenia algunos minerales y ashwagandha entre ellos y también magnesio, el magnesio ayuda a la relajación y concentración del cuerpo.
